من منا يمارس رياضة؟ 


من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته ؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون و اللاب توب ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل عن فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في   ممارستها و عامل التشجيع ممن هم حولك
الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف 

اسرار المحافظة على علاقتك الزوجية الجزء الاول


يرغب الرجل دائماً في التغيير والتجديد، ويمل سريعاً من الأمور المعتادة، وإن كانت جميلة في نظره، إذا كنتِ تريدين أن تكوني مثيرة ومتجددة في علاقتك الزوجية، فإليكِ النصائح
اولا:كوني مفاجئة


يعود زوجك كل يوم من العمل فيجدك في نفس المظهر المعتاد بالنسبة إليه، فحتي لو كنتِ جميلة بل وشديدة الاهتمام بنفسك، إلا أنه يألفك بهذا المظهر الذي تعود عليه، فاجئيه بتجديد كامل في لون شعرك وطريقة ماكياجك، وكوني مجنونة بعض الشيء، فلا مانع من أن ترتدي زياً خاصاً، لمفاجئته كزي الممرضة مثلاً أو غيرها من الأزياء المتوفرة حاليا بالسوق، واشعريه أنكِ نجمة سينمائية


ثانيا: كوني طبيعية ولكن غير متوقعة..


من المثير أن يشعر زوجك أنه لا يزال يتعرف عليكِ، لا تكوني كثيرة الكلام وواضحة كالكتاب المفتوح، فالرجل يحب الغموض أحياناً، وسيكون سعيد بأن يشعر أنه مازال يكتشفك، وأنكِ قد تقومين بشيء أو تتصرفين بطريقة لم يتوقعها، فهذا يشعره بأنه مازال أمامه الكثير ليتعرف عليكِ، مما يخلق لديه بعض الفضول الذي افتقده منذ الزواج



ثالثا : كوني مجاملة


للأسف مشاكل الحياة تفرض عليكِ أحياناً استقبال زوجك بالشكاوي والمشاكل ونقد التصرفات التي لم يكن فيها علي قدر توقعاتك، أما زميلاته في العمل فهن بطبيعة الحال رقيقات كثيرات المجاملة والشكر لكل تصرف أو كلمة يقولها، بل ويضحكن علي كل نكتة يقولها وإن كانت «نكتة قديمة»، لذلك فالزوجة الذكية هي أيضا التي تعرف أن كثرة النقد تنفر الرجل ولذلك كوني مجاملة له واشكريه علي ما يقدمه لكِ ولأولادك، واشعريه بالعرفان كلما سنحت الفرصة، واشعري زوجك أنه مميز في حياتك، وأنه أحلي من «مهند» وأرق من <راغب علامة>



رابعا :اهتمي بنفسك قدر المستطاع
ليس بالضرورة أن تكوني دائما علي «سنجة عشرة» مثلما يقولون، لكن لا مانع من أن تجددي في نفسك، وثقي أن تغير مظهرك أمام زوجك بشكل مستمر، بحيث لا يعلم ماذا يتوقع حينما يعود من المنزل «طالما كانت حاجة إيجابية طبعا»، هو شيء يزيده قربا لكِ ورغبة في اكتشاف الخطوة القادمة


سيدتي انتظرينا في الجزء الثاني من اسرار المحافظة على علاقتك الزوجية......

     لك سيدتي افضل وصفات طبيعية و مجربة للقضاءعلى اثار و بقع حب الشباب

الوصفة الاولى

- صفار بيضه واحدة
- نقاط من الليمون
- ملعقة عسل صغيرة
وتوضع على الوجه كماسك
توضع طبقه خفيفه حتى تجف ثم تغسل بماء دافئ

ويمكن وضعها مرتين في اليوم أو كل يوم مره.


الوصفة الثانية

- ملعقة ماء ورد 
- ملعقة حلبه مطحونة
- صفار بيضة واحدة
اخلطي المقادير و حطيها على وجهك الا منطقة العين دعيها حتى تجف
و اغسلي وجهك جيدا
ضعي بعده كريم ترطيب(للبشرة الجافة)
او امسحي وجهك بماء الورد (للبشرة الدهنية).


الوصفة الثالثة

ربع حزمه بقدونس تغليها كأنك تصنعي الشاي بعد فترةاتركيها لما تصبح دافئه.
بعد ذلك تغسلي وجهك بالماء والصابون صباحا وفي الشطفه الأخيره تشطفي
بهذا المنقوع وفي المساء كذلك عند النوم وراح تشوفي النتيجه خلال اسبوعين
ملاحظه " البراد الواحد من هذا المنقوع يكفيك في اليوم الواحد صباحا ومساء
ثم تخلصي منه واعملي منقوع جديد يوميا وإن شاء الله راح تشوفي النتيجه.





             brilliant group of wedding dresses 












مجموعة من فساتين المناسبات الرائعة حتما ستنال اعجابك سيدتي

 فستان سهرة لونه نيلي مصنوع من التفتا الحرير بكتف واحد والكتف مشكوك بالاحجار الكريمة يلبق  لجميع المناسبات .




فستان فوشي فاتح مصنوع من الشيفون مع حزام اسفل الصدر يجمع ما بين البساطة والرقي والنعومة 




فستان خطبة خمري صدره على شكل قلب مشكوك بالخرز البريق ومن الاسفل مشكوك بالخرز ايضا ويجعلكي اميرة ليلتك.





فستان قصير باللون الزهري البارد من ألوان الصيف الجميلة مصنوع من الشيفون ويتوسط صدره حزام براق ويناسب جميع المناسبات.  


   



مجموعة صغيرة رائعة من فساتين السهرة الناعمة والتي تليق لكل ألوان البشرات
 الموضة الراقيه

الحداثة والجرأة.. مفهوم ذهب بحواء بعيدا نحو فلسفة جديدة تترجم من خلالها عناوين عريضة لشخصيتها وأخرى، تعبّر عن فهمها للواقع الجديد الذي تعيشه اليوم في عالم تسيطر عليه فكرة التغيير بكل تفاصيله. 

ففي الوقت الذي كانت تتسم فيه موضة أزياء النساء والشابات على وجه التحديد في عشرينيات وثلاثينيات من القرن الماضي بالتقليدية، سواء من حيث التصميمات التي تتسم بالطابع الرسمي الفخم، إذ لم تكن لتتعدى «موضة» فساتين السهرة أو الحياة العملية اليومية، ما هو غير تقليدي. 

أن ثورة الزي الأنثوي اليوم، أخذت منحى مختلفا، وإن كان هو الأقرب لتلك الثورة التي قادتها مصممة الأزياء الفرنسية «غابريل بونور شانيل» الشهيرة بـ «كوكو شانيل»، عندما أقحمت حواء في موضة الرجل، «البنطلون»، حيث أحدثت بتصميماتها البسيطة والعملية الراقية ثورة في عالم أزياء النساء، وخطت «موضة» جريئة وجديدة في عالم أزياء النساء، أسرت من خلالها نساء وشابات باريس في تلك الفترة، ولاسيما بإدخالها البنطلون إلى قائمة أزياء النساء، والذي كان حكرا على الرجال، فضلا عن قيامها بتصميم أزياء عملية، خالية من الزخرفة من أقمشة بسيطة شاع استعمالها لدى الطبقة الكادحة، والتي كان الهدف من استعمالها هو ترك انطباع بالحرية والانطلاق لدى مرتدياتها من الشابات والنساء، باختصار استطاعت «شانيل»، بابتكارها موضة «البنطلون» الجديدة والجريئة في آن واحد، أن تستحوذ على عقول مجتمع نساء باريس، والأهم أن تخلق فلسفة جديدة قائمة على «الحداثة والجرأة»، في تصميم الأزياء النسائية بشكل عام. 
والآن وبرغم مضي 38 عاما على رحيل «شانيل»، فإن تأثير فلسفتها في الموضة مازال قائما، سواء في تصميمات مصممي الأزياء، أو أصحاب محال الأزياء النسائية، حيث يسعى كل منهم إلى طرح أزياء بتصميمات جديدة وأحيانا غريبة، سعيا إلى إرضاء أذواق النساء و«الشابات» على وجه الخصوص. 
وعن آخر ما استجد في موضة البنات لموسم شتاء ****، تشير إلى «القمصان من خامة الصوف الواسعة والقصيرة، التي تأتي على هيئة فساتين قصيرة، ترتدى تحتها جوارب أو كما هو دارج باللهجة المحلية «هيلا هوب»، إضافة إلى بعض الإكسسوارات، ومنها ارتداء جوارب صوفية ملونة بلا أطراف تلبس للساق، فضلا عن ارتداء الحزام وسط الخصر 

معنى تصميم أزياء


تصميم الازياء هو فن من الفنون التطبيقيه المتخصصة لتصميم الملابس وهو فن وقتي او موسمي نستطيع القول حيث يتأثر بما حوله ويعتبر من توابع الحياة الثقافيه و التأثيرات الاجتماعية ويتسم هذا الفن بالتجديد والتنوع الإبهار موسم بعد موسم

وأتفق مصممي العالم على ان يكون هناك موسمين للأزياء سنويا . موسم محدد هو اما فصلي الخريف والشتاء اوالربيع والصيف

وقد بدأ هذا الفن بشكل عام في القرن التاسع عشر مع شارل فريدريك الذي كان اول شخص يضع علامة تعبر عن منتوجاته .ويمكن اعتبار فقط الملابس التي انشئت بعد عام 1858 تصميم ازياء.

وينقسم عالم الازياء الى نوعين من الملابس الملابس الراقية والملابس الجاهزة وقد نجد مصمم يقوم بالاثنين وخاصة المصممين العالميين ذوي رؤوس الاموال العالية جدا, صناعة الملابس ليست ضحكة او شئ عادي وهى مورد قوي جدا فى بعض الدول, والمصممين المشاهير من اغني الناس في العالم,

من اشهر المدن المهتمة بالأزياء باريس,ميلانو,لندن,نيويورك, وتجد فى هذه المدن اشهر المصممين تاريخيا وفى وقتنا الحالي, من اشهر المصممين العالمين من مات ومن لازال حيا
كوكو شانيل وهى صاحبة دار شانيل
ولا ننسى ايف سان لوران وكريستيان ديور ومن الجدد كالفين كلاين ورالف لوران

عالم الأقمشة يؤثر كثيرا على عالم الازياء ونستطيع القول بان صناعة الاقمشة هى المحرك الاول لوضع اساس الموضة في كل سنة طبعا باستشارة كبار المصممين في العالم

في النهاية لا يسعني إلا القول بأن هذا الفن هو فن راقي وفي نفس الوقت فن عملي لا نستغنى عنه , اتمنى ان تكون اعجبتكم هذه النبذة وانتظروا الجديد