أنت أجمل: لك سيدتي بعض الاطعمة التي تتناولينها وعدد الكلوريات التي تنتج عنها الجزء الاول

لك سيدتي بعض الاطعمة التي تتناولينها وعدد الكلوريات التي تنتج عنها الجزء الاول

حليب كامل الدسم : 149 سعره حراريه
حليب قليل الدسم 2 % : 121 سعره حراريه حليب قليل الدسم 1 % : 90 سعره حراريه
حليب ماعز : 167 سعره حراريهحليب كامل الدسم : 149 سعره حراريه
اللبن – الزبادي – بدون الدسم : 126 سعره حراريه
اللبن – الزبادي – كامل الدسم : 139 سعره حراريه
اللبن – الزبادي – المثلج قليل الدسم : 275 سعره حراريه
البيضة الكاملة : 74 سعره حراريه
بياض البيض : 17 سعره حراريه
صفار البيض : 59 سعره حراريه
ملعقه زيت زيتون : 100 سعره حرارية
حبات زيتون : 70 سعره حرارية
مكدوسه واحده : 120 سعره حرارية
ملعقة عسل او مربى: 50 سعره حرارية

رغيف خبز أبيض كبير: 275سعره حرارية
رغيف خبز أبيض صغير: 165 سعره حرارية
رغيف خبز أسمر: 50 – 75 سعرة حرارية
قطعة توست: 50 سعره حرارية

قطعة كاتو او كيك بدون كريم: 200 سعره حرارية
قطعة بسكويت مغطس بالشوكولا: 300سعره حرارية،
قطعة شوكولا 100 غرام: 350 سعره حرارية
قطعة حلو بالفستق والسمنه (بقلاوه)__ 450 سعره حرارية

انتظرينا سيدتي بالمزيد من الاطعمة وعدد الكلوريات التي

تنتج عنها بالجزء الثاني قريبا انتظرينا .............................